pływanie na

Ja trenowałem pływanie 8 lat, więc chyba mogę sie wypowiedzieć. A trenowałem w najcięższym okresie 11 razy w tygodniu + 2 wf'y (pon. - pią. 2 razy dziennie i w sob. jeszcze jeden trening). Jaki juz z tego płynie wniosek?? Taki, że pływac mozna do bólu, bo pływanie do dyscyplina wytrzymałościowa, a dodam, że dziennie robiliśmy około 10 km. (a ja [...]

nie moge tak napisac bo trening sie zmienia bardzo czesto. a rzezba to mi sie zrobila sama przez wakacje bez treningu :) bylo tylko plywanie,pilka i takie tam duperele a na silowni bylem moze ze 3 razy :) a masy musze troche teraz zrobic, tak do 90-93kg i potem znowu rzezbe na wakacje i bedzie fajnie :D

bardzo rzeczowo jezeli nie palisz, to przeplynienicie basenu nie powinno sprawiac klopotu jesli opanujesz wlasciwa technike plywania pod woda i... strach. Z cwiczen polecamy: zwykla oddechowka, tzn. 5 -10 min oddychania swobodnego z ruchami ramion w ten sposob by w momencie wdechu polemnosc pluc byla najwieksza, np.: wdech ramiona do gory na [...]

Witam mam problem bo odstają mi bardzo łopatki i szukam jakis plan treningowy lub ćwiczenia które to zredukują szukałem tego ale znalazłem tylko pływanie na basenie i ćwiczenia korekcyjne, a ja chce sam ćwiczyć. Kręgosłup mam prosty ale z profilu wyglądam jakbym miał garba. Prosze o pomoc za odpowiedzi z góry thx.

i na pewno jedzie do brazyli W październiku, zaraz po gali EVT Phoenix, Michał "Cipao" Materla i Grzegorz "Jakubek" Jakubowski wyjadą na treningi do Gracie Barra Combat Team w Rio de Janeiro w Brazylii. Panowie jadą na zaproszenie Carlo Malty, managera teamu. Treningi zakończą się walkami w barwach GBCT na jednej ze znanych [...]

[...] mu pytanie oc trenowal wczesniej tu masz jego odp Cipao: moja przygoda ze sportami walki zaczeła się pózno bo dopiero w wieku 17 lat *(teraz mam20)wcześniej trenowałem 7 lat pływanie i 1,5 roku (triathlon) ale niestety się znudziło.Zaczełem chodzic na siłownie gdzie bardzo szybko szła mi siła i wytrzymałość ale czegoś brakowało i kolega zapytał [...]

[...] klatki była bardziej wypukła - i powiedział żebym kupił sobie ekspander i za (uwaga!) 5 lat nie będzie widać mojej wady Oczywiście kupiłem sobie, pare dni ćwiczyłem i mi się znudziło Od tamtego czasu przybrałem na masie jakieś 20kg, zaczęłem ćwiczyć na siłowni i nie widać już wogóle tej wady Także polecam ekspander, sztangę i pływanie :)

a mi wyskoczył pod koniec wakacji a teraz sie niesmiejcie-płynąłem normalnie kraulem no iszybko chciałem przeskoczyc z tego stylu na plecy no i..juz niepamietam chyba dwa razy machnąłem rękami do tyłu z całej siły (płytka woda-raczej zabawa niz plywanie) i BACH-->wyskochył!!!wsadzili mnie do gipsu na 15 dni,i od tego czasu mam spkój chociaż [...]

Heh, gdzie tam przynudzasz, jestem wlasnie wdzieczny ze szerokie odpowiedzi :) Co do tego, co dzisiaj zdzialalem na basenie. Najpierw wnioski (zeby owinac troche w bawelne, ze nie bylo dzisiaj fajerwerkow :P) - jednak plywanie takich dalekich dystansow jest (poki co, mam nadzieje) nie dla mnie. Nawet jezeli, jakims kosmicznym, wysilkiem zrobilbym [...]

1________7 2________2.5km+ 3________endorfiny 4________kraul 5________wszystkimi 6________kraul (5km, w maju przeplynolem go tak 1.3h+) 7________nie znam sowejo czsu na 50 metrow kraulem 8________beganie, sztanga, pompki, drazek itd. 9________zeby sie nie utopic ;) 10_______TYR's Catalyst IV jak wyglada moje plywanie: wchodze do wody , zakladam [...]

"ja tyrz jak sie na awfie podoba ?? warto studiowac ? duzo jest bioli i chemi ?? w sumie jeszcze biola ujdzie ale chemia to juz nie " mi się podoba narazie miałem tylko:psychologie, teorie wychowania fizycznego, filozofie, angielski, koszykówkę (wyklad+hala), plywanie (wyklady+hala), anatomia z elementami histologii , zabawy i gry [...]

[...] szóstka nie nadaje się Zacznij stosować normalny trening na wszystkie duże partie mięśniowe, w tym brzuch- na poczatek po 1-2 obwody, do tego zwykłe aeroby (rowerek, biegi,pływanie) 20-45 min. PO treningu siłowym, tak ze 3 razy w tygodniu i styknie Zgubisz tłuszcz, a przy okazji-co najważniejsze- zrobisz fundamenty pod trening dzielony w [...]

No ale pomiedzy kontuzjami....... Ale tak serio, jak tylko zdejma mi gorset ide na basenik, kiedys chodzilam prawie codziennie, popluskam sie troche, a co tam. Plywanie jest calkiem przyjemne, szczegolnie zamiast kolacji:)

ja lubię i pływanie i kolacje... raczej to mozna połączyć w sensowny sposób... o ile na kolacje nie są pieczarki Szybkiego powrotu do pełni sił życzę i mniej godzin w samochodzie (chyba, że jestes zawodowym kierowcą wyścigowym?)

Witam, Ćwiczę ok. 5 miesięcy 3 x w tygodniu do tego 2x basen pływanie ok. 1 godziny, jak najmniejsze odpoczynki do wykończenia, ale tak abym mógł wyjść o własnych siłach;) Ogólnie chciałbym nabrać trochę masy i siły czyli standard ale chcę zrzucić jeszcze brzuchol. Do zrzucania jako dodatek polecam Trec Thermo Fat Burner na mnie super [...]

[...] artystyczna i sportowa, joga, wspinaczka 5. Rozciaganie, joga, gimnastyka artystyczna i sportowa 6. Wioślarstwo, kolarstwo, biegi długodystansowe 7. Biegi długodystansowe, pływanie, narciarstwo biegowe, triathlon 8. Koszykówka, rugby, inne gry zespołowe, bieg przez płotki 9. Dziesięciobój a tak naprawdę, każda niemal forma aktywności fizycznej [...]

bardzo duzo ludzi ma problemy ze stawami to po pierwsze po drugie leki przeciwbólowe mają za zadanie usmiezenie bólu po trzecie jednym z lepszych lekarstw jest ruch. im mniej uzywamy stawu tym bardziej go osłabiamy bo kaletki maziowe nie produkują dzuej ilosci substancji do poslizgu ale jest tez druga strona medalu, bo ruch powoduje ból i [...]

wlasnie wrocilem z zajec, plywanie mnie dzis wykonczylo ...ale zajecia ogolnie ok; jutro m.in. 6h na hali i troche mniej wykladow ever - dzis zapomnialem,ale sie go zapytam Swoją drogą dizs mialem wszystko o stawach, kazdy pokolei zaczynając od góry lecąc do dołu; jakie ruchy wykonują , z czego są współtworzone , jakie więzadła itd. ciekawe [...]

siemka ... pisze pierwszzego posta na tym forum. Jest ono fajne... Mam do was prosbe... mam zamir z qmplem zrobic sobie silownie. i chcialbym was prosic o rade jak ja zrobic i jeszcze jaki trening bylby dla mnie najlepszy :> ( waze 70 kg wzrost 183 trenuje plywanie) prosze o szybki kontakt Dzieki z gory :)

[...] bym biegał poniewaz w walce kondycja jest rzecza bardzo ale to bardzo ważną. mozesz miec niezle pier.dolnięcie w łapie (które tak czy inaczej wychodzi z techniki) ale jak pod koniec pierwszej rundy bedziesz pływał na ringu to Cie leszcze zjedzą. na siłke idz jak opanujesz podstawy, zrobisz kondyche. zamiast biegania dobre jest tez pływanie pozdro